Главная » Как поверить в себя при похудении?

Как поверить в себя при похудении?

настрой на похудениеПохудение сегодня стало если и не целью многих, то хотя бы мечтой. Ну ведь правда, так хочется стать привлекательнее, красивее и… И в то же время что-то мешает все такие мечты сделать реальностью. А еще больше плохих мыслей возникает, когда вроде бы наконец начинаешь заниматься фитнесом или чем-то подобным, а результата все нет и нет. Как же поверить в себя и не разочароваться в своих силах? Давайте рассудим.

Вообще, думать о себе хуже, чем мы есть это такая себе вредная привычка, которая легко может посостязаться с курением или употреблением алкоголя. Начинаются всяческие «я этого не достойна», «я не смогу» и прочие отмазки. Так вот первый шаг – выявление негативных установок. Попробуйте стать психологом для себя самой! Возьмите лист бумаги и запишите на него все, что думаете о себе. Тут вы и получите список установок, с которыми и надо будет поработать.

Определите решения для разных установок. К примеру, если вы определили что-то вроде «я толстая», то займитесь не переживаниями около холодильника, а делом – запишитесь в фитнес клуб и начните заниматься физкультурой. Сходите к диетологу, начните следить за режимом питания. Главное, продолжать делать все это даже по достижении некоторых результатов, ни в коем случае не бросая занятия. Иначе организм испугается и наберет вес еще быстрее, чем потерял. Ну и мысли тоже влияют – вы уже совсем не толстая, но продолжаете о себе думать в негативе. Важно поверить в себя и свои силы. Наконец, просто полюбите себя, но без фанатизма.

Еще одна вещь, которая поможет – список успехов. Не стесняйтесь, запишите свои маленькие победы в блокнот или еще куда. Но записать нужно не меньше сотни достижений – у вас будут целых 100 поводов гордиться собой. Поверьте, это очень действенный способ, но избавиться от синдрома «я не достойна» сложно, так что надо постоянно идти вперед. Когда вы станете замечать свои успехи, то постепенно сотрете свой негативный опыт прошлого, который копился годами. Шаг за шагом вы начнете лучше ощущать себя и принимать себя настоящую, обретя внутреннюю гармонию.

Интересное

Присоединяйтесь к нам

чтобы быть в курсе последних событий, акций, конкурсов

фитнес клуб Белка на Facebook фитнес студия Белка VKontakte Фитнес центр Белка Google+ фитнес студия Белка Youtube

Новости

25.04.2017
ВНИМАНИЕ!!!!! БЕЛКА меняет место жительства)))

Белочки и Бельчата!!! Майские каникулы нашей студии продлены до конца месяца. Оказалось, что переезд - дело хлопотное и намного более длительное. О точной дате открытия будем информировать Вас на сайте и на нашей странице в FB. По вопросам обращайтесь по телефону +380 (63) 350 45 99 к администратору. До встречи!!!!!!

07.03.2017
С праздником 8 марта!!!!

Милые девушки!!!! Наша студия "Белка", поздравляет Вас с прекрасным праздником весны 8 марта!!! От всей души, хотим Вам пожелать любви!!! Вдохновления!!! Женского счастья!!! Больше радости и улыбок!!!

07.03.2017
Наращивание ресничек

Рады представить Вашему вниманию, в нашей студии появился мастер по наращиванию ресничек! А так же ботокс, ламинирование и биозавивка ресничек. Приходите в нашу студию!!! Цены и профессионализм нашего мастера Вас приятно удивят!!!

01.03.2017
Наконец-то наступила весна!!!

Наконец-то наступила весна!!! И пора нам девочкам, в быстром тэмпе, приводить себя в форму после новогодних праздников и холодной зимы! Приглашаем Вас к нам в студию "Белка" на занятия Step-аэробика! В нашей студии три замечательных тренера, которые быстро помогут привести себя в форму!!! Быстрее бери в руки телефон и звоните к нам записываться!!! Ждем всех в нашей "Белке"!!!

Все новости

Фитнес

Танцы

Для детей

Актуально