Главная » Немного о занятиях и упражнениях фитболом

Немного о занятиях и упражнениях фитболом

занятия на фитболеНаверняка многие хоть раз да видели в гостях или где-то еще достаточно крупный цветной мяч, скромно лежащий в углу. Сперва кажется, что этот «мячик» скорее создан для развлечений – на нем так забавно сидеть, пытаясь удержаться от падения, прыгать и лежать. Одним словом, эта игрушка кажется весьма многофункциональной. Но каково же будет ваше удивление, если вы узнаете, что это – спортивный снаряд?

Фитбол. Вот и «научное» название этого веселого и интересного мяча. Возникла его идея в Швейцарии, где он был придуман как гимнастический мяч для взрослых и детей. Основной задаче этого нехитрого «сняряда» явлется коррекция фигуры, формирование осанки и просто поднятие настроения. Различные упражнения на фитболе, коротые объединены в целую программу, были разработаны в старых добрых 50х годах швейцарским врчом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. Первоначально она работала над упражнениями реабилитационных занятия для больных ДЦП, однако позже «аудитория» упражнений была значительно расширена. А все потому, что в результате занятий у больных начали интенсивнее проходить процессы регенерации в тканях, которые, в свою очередь, стали более эластичными. Также улучшилось кровообращение, обмен веществ в межпозвоночных дисках.

В общем и целом, занятия фитболом при учете спортивного питания значительно улучшают тонус мышц, повышает их взаиную координацию и развивает вестибулярный аппарат, поскольку удержать равновесие на мяче не так и просто. Также фитбол помогает развивать группы мышц, которые в повседневной жизни задействованы слабо. Одним словом, этот нехитрый тренажер поможет вам вернуть подвижность, гибкость и оживит ваши мышцы, а потому он особенн полезен для людей в возрасте. Особенно полезен фитбол при варикозе, повреждениях суставов или избыточном весе.

Аэробика и гимнастика на фитболе является весьма щадящим видом спортивных упражнений, поскольку вы полностью избегаете травм(в разумных пределах, понятное дело), а также не слишком переутомляетесь, поскольку в занятиях нет ничего такого, что требовало бы значительных физических усилий. Одним словом, фитбол подходит практически всем, независимо от уровня физической подготовки. При этом заниматься вы сможете прямо на дому, либо же, по желанию, в фитнес центре, где опытный инструктор подскажет все что нужно и подберет для вас индивидуальную программу занятий.

Интересное

Присоединяйтесь к нам

чтобы быть в курсе последних событий, акций, конкурсов

фитнес клуб Белка на Facebook фитнес студия Белка VKontakte Фитнес центр Белка Google+ фитнес студия Белка Youtube

Новости

25.04.2017
ВНИМАНИЕ!!!!! БЕЛКА меняет место жительства)))

Белочки и Бельчата!!! Майские каникулы нашей студии продлены до конца месяца. Оказалось, что переезд - дело хлопотное и намного более длительное. О точной дате открытия будем информировать Вас на сайте и на нашей странице в FB. По вопросам обращайтесь по телефону +380 (63) 350 45 99 к администратору. До встречи!!!!!!

07.03.2017
С праздником 8 марта!!!!

Милые девушки!!!! Наша студия "Белка", поздравляет Вас с прекрасным праздником весны 8 марта!!! От всей души, хотим Вам пожелать любви!!! Вдохновления!!! Женского счастья!!! Больше радости и улыбок!!!

07.03.2017
Наращивание ресничек

Рады представить Вашему вниманию, в нашей студии появился мастер по наращиванию ресничек! А так же ботокс, ламинирование и биозавивка ресничек. Приходите в нашу студию!!! Цены и профессионализм нашего мастера Вас приятно удивят!!!

01.03.2017
Наконец-то наступила весна!!!

Наконец-то наступила весна!!! И пора нам девочкам, в быстром тэмпе, приводить себя в форму после новогодних праздников и холодной зимы! Приглашаем Вас к нам в студию "Белка" на занятия Step-аэробика! В нашей студии три замечательных тренера, которые быстро помогут привести себя в форму!!! Быстрее бери в руки телефон и звоните к нам записываться!!! Ждем всех в нашей "Белке"!!!

Все новости

Фитнес

Танцы

Для детей

Актуально