Главная » Занятия аэробикой для беременных

Занятия аэробикой для беременных

аэробика для беременныхБеременность – создание новой жизни, но никак не оковы. А потому ограничения двигательной активности для женщины будет скорее вредным, чем полезным. Занятия аэробикой при беременности – один из несложных и эффективных способов поддерживать себя в форме. Ритмичные и подвижные упражнения, однако, нужно выполнять с умом, если у вас есть некоторые осложнения, то такие занятия вам противопоказаны.

Тем не менее, крепкий и здоровый ребенок это мечта каждой мамы. Для этого нужно придерживаться определенной диеты, здорового образа жизни, принимать умеренные физические нагрузки. Аэробика при беременности как раз и предназначена для укрепления здоровья будущих мам, потому опасаться лишних нагрузок не стоит, равно как и совсем уж без меры избегать их. Одно лишь исключение – предписания врача.

Рождение ребенка всегда было определенным испытаниям для организма женщин, потому готовиться к этому действу нужно заранее и не только морально, но и физически. Фитнес аэробика поможет подготовиться к родам – она повышает гибкость тела, укрепляет мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, делает вас выносливее. Сердце начинает работать активнее, улучшается приток крови к тканям и, соответственно, их питание.

Кроме этого, полезна такая аэробика и в плане эмоциональном. Она помогает справиться с апатией и плохим самочувствием, стрессами, а также выручит в послеродовой период. Главное правило – умеренно распределять нагрузки.

При соблюдении всех основных особенностей организма, его возможностей, можно улучшить физическое состояние, равно как и эмоциональное. Упражнения неужно менять в соответствии с переменами в собственном теле. Некоторые из упражнений вовсе запрещены - поднятие ног высоко и резкие наклоны. Спортивная деятельность в основном должна быть направлена на улучшение тонуса мышц и обучение правильному дыханию. Однако это общие рекомендации, для каждой будущей мамы нужно подбирать индивидуальные упражнения, в соответствии с ее здоровьем, уровнем физической подготовки, что может сделать только специалист.

Всегда прислушивайтесь к своему телу – ведь лишь оно может дать практически все ответы на волнующие вас вопросы. Умейте сочетать свои возможности и силы, знайте, когда стоит остановиться. И, наконец, помните, что при соблюдении правил занятий аэробикой во время беременности невозможно навредить ребенку. Наоборот, здоровый малыш легко появится на свет.

Интересное

Присоединяйтесь к нам

чтобы быть в курсе последних событий, акций, конкурсов

фитнес клуб Белка на Facebook фитнес студия Белка VKontakte Фитнес центр Белка Google+ фитнес студия Белка Youtube

Новости

25.04.2017
ВНИМАНИЕ!!!!! БЕЛКА меняет место жительства)))

Белочки и Бельчата!!! Майские каникулы нашей студии продлены до конца месяца. Оказалось, что переезд - дело хлопотное и намного более длительное. О точной дате открытия будем информировать Вас на сайте и на нашей странице в FB. По вопросам обращайтесь по телефону +380 (63) 350 45 99 к администратору. До встречи!!!!!!

07.03.2017
С праздником 8 марта!!!!

Милые девушки!!!! Наша студия "Белка", поздравляет Вас с прекрасным праздником весны 8 марта!!! От всей души, хотим Вам пожелать любви!!! Вдохновления!!! Женского счастья!!! Больше радости и улыбок!!!

07.03.2017
Наращивание ресничек

Рады представить Вашему вниманию, в нашей студии появился мастер по наращиванию ресничек! А так же ботокс, ламинирование и биозавивка ресничек. Приходите в нашу студию!!! Цены и профессионализм нашего мастера Вас приятно удивят!!!

01.03.2017
Наконец-то наступила весна!!!

Наконец-то наступила весна!!! И пора нам девочкам, в быстром тэмпе, приводить себя в форму после новогодних праздников и холодной зимы! Приглашаем Вас к нам в студию "Белка" на занятия Step-аэробика! В нашей студии три замечательных тренера, которые быстро помогут привести себя в форму!!! Быстрее бери в руки телефон и звоните к нам записываться!!! Ждем всех в нашей "Белке"!!!

Все новости

Фитнес

Танцы

Для детей

Актуально